Sport Renfo Express – spécial Bas du corps

C’est parti pour une séance de renforcement musculaire Express

Premier article et première vidéo consacrée au sport. Et pour cette première, on commence avec une séance de renforcement musculaire Express, spéciale bas du corps, à réaliser chez soi facilement.

Pour m’accompagner dans cette séance, Mélanie, future coach sportif. Elle partage avec nous ses conseils pour bien réaliser les exercices proposés.

Une séance qui s’adapte à votre rythme et votre niveau

Les différents exercices proposés sont adaptés aux plus débutantes comme aux plus confirmées, puisque des alternatives plus cardio ou plus difficiles sont proposées en deuxième partie de vidéo. A vous, chaque semaine de vous challenger pour augmenter la durée des exercices et le nombre de répétitions !

A faire au saut du lit, sur votre pause déjeuner, le soir en rentrant, tranquille chez vous en écoutant une bonne musique… En fait, quand vous voulez et au rythme que vous voulez ! Vous pouvez prendre 5 minutes, 10 minutes ou plus selon le temps que vous avez devant vous pour faire votre séance et votre envie !

N’hésitez pas à mettre un commentaire en-dessous de cet article ou dans la vidéo pour nous faire part de vos retours, de vos impressions, etc.

A très vite pour une prochaine séance.

A vous de jouer.